Wat kunnen we nog meer doen om darmkanker te voorkomen?

De gebruikelijke dingen: niet roken, natuurlijk; afvallen bij overgewicht; voldoende lichaamsbeweging nemen. Er is nog weinig bewijs gevonden dat voedingsvezels helpen darmkanker te voorkomen, maar kwaad kan het eten van vezels zeker niet.
Er zijn wel aanwijzingen dat voldoende vitamine D in het bloed helpt om darmkanker te voorkomen. Het heeft dan ook zeker zin om extra vitamine D in te nemen, zie hierover ook onze nieuwsbrief Melanoom en vitamine D van augustus 2013.

Alkalisch dieet

Er zijn mensen die een alkalisch of basisch dieet aanraden. Het idee hierachter is dat het lichaam door de moderne voeding te zuur is en dat daarom de pH-waarde omhoog moet om kanker te voorkomen. Hierbij moet worden aangetekend dat in sommige delen van het lichaam uiteraard een hoge zuurgraad hoort te heersen, bijvoorbeeld in de maag, waar het maagzuur het voedsel verteert.
Het is bekend dat een basische omgeving de werking van sommige vormen van chemotherapie ondersteunt, andere werken echter beter in een zure omgeving. Er zijn wel aanwijzingen dat een alkalisch dieet kanker kan voorkomen, maar nog geen algemeen aanvaard bewijs.
Bij een alkalisch dieet moeten veel voedingsmiddelen worden vermeden: vlees, eieren, zuivel, de meeste granen, suiker, alcohol, cafeïne, en ook alle bewerkt voedsel. Hoewel veel groente en fruit eten heel gezond is, leidt zo’n alkalisch dieet wel tot eenzijdige voeding, wat tot tekorten aan allerlei voedingsstoffen kan leiden.